Não Sei Receber críticas
Não Sei Receber críticas
As
críticas - mesmo quando construtivas – nem sempre são toleradas assim com tanta
facilidade. Isso porque, em muitos casos, nos sentimos profundamente ofendidos
com o que nos é dito. Porém, quando não lidamos com essa situação, ela tende a
ser ainda mais destrutiva.
Vamos
imaginar que você ouviu uma crítica que não gostou no trabalho. Você muito
possivelmente vai ficar remoendo aquela informação por dias e dias e,
consequentemente, vai não só destruir a sua saúde mental aos poucos, como
também, diminuir o estímulo e a produtividade no ambiente de trabalho.
E
não importa quem você é ou qual a sua posição: em algum momento você será
criticado por isso. E já que não temos como evitá-las, o certo é saber lidar
com elas. Neste artigo, confira dicas e orientações que lhe ajudarão a lidar
com as críticas de modo positivo.
Leia também:
10 Dicas Para Aprender a Lidar Com Críticas
1.
Seja paciente ao recebê-la
Assim
que receber a crítica, a vontade de extravasar pode surgir. Tome cuidado.
Processe a crítica (tenha sido ela dita pessoalmente ou por escrito) e evite ao
máximo respondê-la imediatamente.
Ao
responder, você pode acabar dizendo coisas que não diria normalmente – o que
fará com que os remorsos envolvendo essa situação possam ser ainda maiores.
2.
Leve a fonte em consideração
A
pessoa que fez a crítica direcionada a você realmente conhece sobre sua vida?
Sabe quem você é? Resumidamente: ela sabe sobre o que está falando?
Lembre-se
que na grande maioria dos casos a pessoa nos criticando nem se quer tem noção
sobre o que estão dizendo.
Além disso, existem também
as pessoas que gostam de ‘colecionar sacos de pancada’. Neste sentido, eles se
tornam críticos profissionais e julgam qualquer coisa que encontram pela
frente. Se você se tornar uma vítima deste tipo de gente, já sabe o que fazer:
desconsiderar, ignorar totalmente.
3.
Muito cuidado com a defensiva
A
dica, com certeza, é complicada para ser seguida. Nós, seres humanos, como
animais em constante evolução, respondemos instintivamente às críticas de duas
formas: com a fuga ou com o ataque. E nenhuma dessas respostas são adequadas.
Sendo assim, não se auto defenda e nem ataque: isso lhe manterá um grau acima
quando o assunto for ‘escala da evolução’.
4.
Há verdade envolvida?
Escute
a crítica, analise e depois seja sincero (a) consigo mesmo: há verdade
envolvida na crítica? Se a resposta por sim, procure em si mesmo maneiras de
melhorar neste aspecto. E se não houver? Então a ignore completamente.
5.
Não leve a crítica para o lado pessoal
Muito
raramente alguém vai direcionar uma crítica para a sua pessoa – mas sim, para
algum comportamento ou modo de agir. Sendo assim, tenha a total consciência de
que aquele comportamento, que pode ter sido um erro ou um descuido, não diz
nada a respeito sobre a sua pessoa, seus valores.
O
fato de você ter feito alguma coisa que alguém não gostou não tem relação
alguma com a pessoa que você é de verdade. Sendo assim, não há porque se
martirizar: você conhece a si próprio melhor do que ninguém.
6.
Se a pessoa apontou alguma verdade sobre você...
Ótimo!
Veja-a como uma fonte para feedbacks verdadeiros. Pessoas muito críticas
costumam ser assim com todos – e não só com você. Basicamente, elas dirão o que
acham independentemente se isto for machucar alguém.
Sendo
assim, se você notar que aquela crítica é verdadeira e vem buscando métodos
para melhorar sua atitude em relação a ela, não tem nada melhor do que contar
com o feedback da pessoa que o criticou anteriormente.
7.
Escute as críticas objetivamente...
Sem
atribuir sentimentos a elas. Às vezes, a sua amiga diz que a sua combinação de
roupa não tem nada a ver – e não, ela não quer te ofender, mas apenas, dizer
exatamente o que ela disse.
Muitas
pessoas são diretas, secas e objetivas na hora de expressarem a sua opinião.
Porém, é preciso levar em consideração que esta talvez seja a única forma
encontrada por elas para se comunicar com eficácia. E pensar muito sobre como
as coisas lhe foram ditas ao invés de se focar apenas em O QUE foi dito só pode
atingir a uma pessoa: você mesmo.
8.
Pergunte o que pode ser feito para melhorar
Muitos
dirão que a pintura da Mona Lisa não está assim tão boa. Porém, essas mesmas
pessoas dificilmente apontam o que poderia ter sido feito diferente para que a
obra estivesse melhor.
Se
você concorda com a crítica que foi direcionada a você, ótimo. Pergunte ao
indivíduo que a fez o que ele recomenda que você faça para melhorar. “Porque
você acha? Melhor em que sentido? Por quem? Quando?”. Não faça essas perguntas
a si mesmo, mas sim, a quem lhe criticou.
9.
E para críticas que façam sentido, mude!
Mas
não mude por todas. De acordo com psicólogos, a cada 100 críticas, mais da
metade não farão algum sentido. Porém, você saberá reconhecer as críticas que
fazem sentido, e que por isso, merecem sua atenção. As críticas sinceras são
aquelas que seguem não só com a crítica, mas também, com as soluções – ou seja,
boas ideias que poderão lhe auxiliar a ser melhor.
Aceitar
críticas construtivas – e principalmente as suas soluções – é uma das melhores
maneiras de evoluir o seu espírito e suas atitudes.
10.
Não pague críticas essencialmente maldosas e negativas na mesma moeda
Mas
pelo contrário. As pessoas que fazem esse tipo de crítica a troco de nada
simplesmente querem te prejudicar. Além disso, são pessoas problemáticas e que
não aceitam um diálogo, a troca de ideias ou os seus argumentos como justificativa.
A melhor forma de respondê-las então qual é? Por meio do silêncio.
Por
fim, outra dica que temos é a seguinte: descubra qual é a razão para se sentir
abalado com determinados comentários. Se alguém critica o seu corpo ou a sua
aparência, você só vai se permitir abalar caso não esteja satisfeito com esse
aspecto (seja este um processo consciente ou não).
Sendo
assim, aposte na descoberta de seus pontos fracos e na posterior recuperação da
autoestima e imagem em relação aos mesmos. Isso evitará que você se sinta
atingido por críticas ou comentários maldosos.