Autoafirmação Positiva
Estar bem consigo mesmo, com as pessoas
e o mundo ao seu redor. É isso que a maioria das pessoas busca como objetivo de
vida, cada uma com seus meios para alcançá-lo. Mas, por mais que se esforcem
muitas destas pessoas sentem-se fracassadas por estarem tão longe. Ou será que
não estão?
Ficar bem com seu interior e com seu
exterior não é algo que necessita de coisas para se materializar. É algo que
está em cada um. É um estado de espírito. O engano está nas expectativas que
passamos a vida criando sobre tudo: o amor, o sucesso, a felicidade.
Colocamos regras e condições para
aceitarmos ou não cada uma dessas coisas, fazendo com que elas fiquem cada vez
mais distantes.
E então não entendemos por que não dá
certo se estamos procurando selecionar tão bem, escolher o melhor. E é isso que
passamos a maior parte do tempo repetindo e repetindo, até que torne a ser
nossa verdade. “Por que não dá certo?” Ora, porque você está focado nisso.
E onde entra a autoafirmação positiva
nessa história?
A autoafirmação positiva faz parte do
estado de espírito de quem é capaz de manter-se bem com seu interior e seu
exterior. É a prática de pensamentos e atitudes que levam seus desejos mais
ardentes a se realizar.
Lembre-se: não é uma técnica que você
exercita hoje e as coisas vão começar a dar certo amanhã.
Se autoafirmar é acreditar em si por
saber que é capaz, pois faz o melhor que pode para que seu desejo se torne
realidade. Então, a lógica para as coisas começarem a dar certo na sua vida é a
contrária: você define o que deseja alcançar, define o que fará de melhor para
que isso aconteça, sem medir esforços, e então você saberá que está cada vez
mais próximo de realizar.
A autoafirmação está, especificamente,
em você não reclamar ou acusar outras pessoas quando tropeçar pelo caminho;
está em você saber que a vida te ensina algo todos os dias e você deve ser
grato por isso, mesmo que às vezes machuque, pois no fundo você sabe que é
vivendo que se aprende de verdade; está em não voltar atrás na metade do
caminho porque está difícil.
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Seja humilde para aprender com quem ou
com alguma situação que tem algo a ensinar;
Esteja aberto para reconhecer esta
pessoa ou situação quando ela chegar;
Mude
sua forma de falar
Substitua ou elimine determinadas frases
negativas do seu vocabulário, que muitas vezes você nem percebe que diz, mas
fazem você afirmar coisas que atrapalham e bloqueiam o seu crescimento e das
pessoas a sua volta, tais como:
Substitua:
o
Não aguento mais > não vou desistir
o
Não consigo > vou tentar de novo
o
Você não consegue > posso te ajudar a
conseguir
o
Ninguém me avisou > eu posso correr atrás
o
É difícil > é desafiador
o
É impossível > nada é impossível
Elimine:
o
Eu já sabia que ia dar errado;
o
Eu avisei;
o
Não quero saber;
o
Não fui eu;
Isso envolve as outras pessoas porque a
autoafirmação positiva não impacta somente em você e nos seus desejos, mas
reflete em todos a sua volta. É o que vai mostrar a eles quem você é,
influenciando na decisão de cada pessoa em contribuir com a sua causa ou não,
da forma que for: retribuindo as palavras positivas, as atitudes, fazendo algo
ainda maior por você ou por outras pessoas, estando por perto quando você
precisar.
A ciência comprova
Para entender melhor o poder de incluir
autoafirmações positivas em nossa vida, é preciso entender a que nível as
palavras e atitudes positivas influenciam em quem somos e como fazemos as
coisas acontecerem.
Tudo aquilo que aprendemos e praticamos,
repetidamente, passa a se tornar algo natural e parte de quem somos. São
informações que fazem parte da programação do nosso cérebro e estão registradas
em nossa memória de longo prazo, literalmente. O que é registrado e repetido
para o nosso cérebro através das experiências da vida vai definindo suas formas
físicas e formando nosso caráter e personalidade. Ou seja, não são apenas
pensamentos dentro do nosso cérebro, e sim, eles fazem parte do nosso cérebro.
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Mas, e quem teve apenas influências
negativas e desenvolveu hábitos negativos desde a infância, nunca irá
conquistar o que deseja?
Irá sim, pois o mesmo hábito que o
tornou negativo pode ser revertido com a prática do seu oposto. Por isso, a
importância da repetição diária do que você deseja que dê certo. Repetir em
palavras e em atitudes, até que aquilo se torne tão natural a ponto de você só
perceber quando já tiver conquistado.
Outro motivo para incluirmos todos a
nossa volta nestes novos hábitos é que você acabará não praticando a
autoafirmação positiva apenas, mas sim, a afirmação positiva de modo geral,
como desejar que outras pessoas conquistem o que precisam ou desejam, e para
ter uma vida melhor, tendo um bom relacionamento com as pessoas – pois você se
torna uma pessoa mais agradável –, não sendo cruel consigo mesmo, compreendendo
seus limites e instigando suas qualidades.
Um bom jeito de começar a praticar
Falar assim é fácil, mas mudar seus
hábitos da noite para o dia não é tão simples. Por isso, se você acredita que é
capaz de mudar sua postura perante a vida positivamente e descobrir-se capaz de
realizar o que quiser, comece praticando com o que lhe parecer mais fácil, como
elogiar pessoas, por exemplo.
Elogiar pessoas (de forma sincera) causa
um efeito instantâneo e maravilhoso em quem diz e em quem recebe o elogio. Traz
uma sensação agradável no corpo e na mente, e um sentimento de ternura e
bem-estar.
É um sentimento que vale a pena repetir
e preservar, pois todos gostam de ser elogiados, admirados e reconhecidos pelo
que fazemos, não é mesmo? Quando for falar mal de alguém, lembre-se do oposto e
fale bem.
Dessa vez pode não ser tão sincero, não
sejamos hipócritas, mas se você o fizer disposto a mudar seu pensamento
efetivamente, seu cérebro entenderá o recado.