Saia da sua zona de conforto:
Existe uma determinada situação ou condição na sua vida que você simplesmente detesta, pode estar diretamente relacionada a você (timidez, medo, ansiedade, sobrepeso, etc.) ou a realidade que te cerca (relacionamento infeliz, emprego ruim, família abusiva, etc.). Bem, talvez esse não seja o seu caso... pode ser que esteja percebendo que todos os seus amigos estão mudando de vida, que as pessoas que entraram junto com você no seu trabalho já trocaram de empresa ou foram promovidos ou então que entre seus amigos apenas você não tem uma relação séria.
Por que isso está acontecendo? Será que o universo não vai com a sua cara? É
possível que sorte nunca lhe sorria?
A verdade é que toda mudança ou
melhoria exige esforço e algum tipo de renuncia. Então eu te pergunto: será que
está disposto a pagar esse preço ou prefere
permanecer na sua zona de conforto?
O que é zona de
conforto? Esse
termo da Psicologia designa locais, padrões de comportamento e situações com os
quais um sujeito esteja familiarizado e se sinta seguro em realizar ou
permanecer. Na prática a zona de conforto pode ser identificada por coisas tais
como:
·
O
seu emprego que é ruim, porém garantido.
·
O
relacionamento sem amor, no entanto melhor que estar sozinha(o).
·
Ter
a vida vigiada pelos pais ou sogros, entretanto não precisar pagar aluguel.
·
Não
declarar o seu interesse por alguém para não ser rejeitado.
Qual é o problema com a zona de conforto?
Se não estiver interessado em mudar de
vida, solucionar problemas ou se caso não te incomodar viver na mesmice, então não
há nada de errado em permanecer em sua zona de conforto. Apenas lembre-se da
frase:
“Se você fizer
sempre a mesma coisa terá sempre os mesmo resultados”
Em outras palavras: não adianta
reclamar da vida que tens se você não faz nada para mudá-la.
Como sair da zona de conforto?
Esteja motivado para
mudar: a nossa
mente funciona de maneira a economizar energia, sendo assim ela tende a evitar ações
desgastantes das quais ela não perceba benefícios, a forma de modificar isso é
focar nos benefícios que a mudança e o esforço irão trazer:
·
Ter
paz na minha casa
·
Ser
feliz de verdade
·
Poder
fazer aquilo que eu quiser
·
Não
sentir mais vergonha de mim mesma(o)
Lembre os malefícios
de permanecer na sua zona de conforto: você sabe muito bem quais os problemas tens adquirido
por se recusar sair de uma situação confortável. O desejo de solucionar as suas dificuldades
também funcionaram como forma de se motivar para mudar a sua forma de agir.
Lute contra o medo: O medo do desconhecido é inerente à raça humana, esse mesmo medo surge
no momento em que você se propõe a fazer algo diferente do que está habituado
Pare de perder tempo
com o que não vale a pena: em
grande parte dos casos a estagnação se deve ao fato de se perder muito tempo
com diversões improdutivas tais como passar várias horas na frente da TV,
jogando videogame, redes sociais e coisas do tipo. Não estou dizendo que você
não deva se divertir, pelo contrário, a diversão é essencial para a saúde
mental, porém isso não deve consumir todo o seu tempo. Perder tempo com coisas
que não te dão retorno satisfatório também te impede de evoluir, emprego medíocre,
namoro sem graça, etc.
Mude seus hábitos: Procure trocar seus hábitos nocivos
e que consomem inutilmente o seu tempo por outros que sejam mais uteis e que
lhe tragam algo de bom: estudar, fazer exercícios físicos, ler bons livros,
etc.
Pratique auto-observação: saiba quem você é, quais são os
seus sentimentos e desejos. Mantenha-se fiel
a si mesmo evitando desviar-se dos seus
sonhos vontades.
ótimo post
ResponderExcluirMeu conflito interno diário...
ResponderExcluir