Medo do sucesso: A síndrome do impostor
Medo do sucesso: A síndrome do impostor
Você
se sente incomodo quando é elogiado no seu trabalho? Acredita que não é competente para exercer a
função que possui? Imagina que suas vitórias se deram mais por sorte do que pelo
seu mérito? Talvez você esteja sofrendo da Síndrome
do Impostor.
O que é a Síndrome do Impostor?
Calma!
Isso não é uma doença, trata-se apenas um nome que descreve uma série de
sentimentos que afligem sete a cada dez profissionais. Quem sofre desse
problema costuma questionar o próprio mérito de chegar onde está e atribuir o
seu sucesso a sorte, a influência de outras pessoas ou a qualquer outra coisa.
Também é conhecido como Fenômeno do Impostor e Síndrome da Fraude.
Qual é o problema em se sentir assim?
O
fato de não se sentir capaz de realizar as tarefas pertinentes ao cargo que se
ocupa gera grande estresse, o profissional se obriga a fazer o melhor trabalho
possível para que ninguém perceba a sua inaptidão desenvolvendo um
perfeccionismo quase patológico. Muitos passam a acreditar que precisam
trabalhar mais tempo para render o mesmo que os outros, o que os tornam
“viciados em trabalho”.
Profissionalmente
o maior problema é o medo de receber uma promoção ou de se arriscar em outro
cargo e/ou lugar. Por isso tantos profissionais recebem propostas de trabalhar
em outro local com salário melhor e simplesmente rejeitam.
Veja
também:
Quem tem maior propensão a sofrer desse problema?
Esse
problema atinge principalmente pessoas que possuem baixa autoestima, não é raro
aparecer em pessoas que sofreram (ou sofrem) bullying ou algo tipo de descriminação
(gênero, cor, etc.). A rápida expansão do mercado brasileiro (e dos chamados
países emergentes) que ocorreu nos últimos anos fez com que muitos jovens
assumissem cargos de chefia ou de destaque e por essa razão é que atualmente
eles são os mais propensos a tal problema.
Sinais da síndrome do impostor
· Atribui os seus sucessos a causas
externas: Sorte, conhecer pessoas influentes, cair nas graças do
patrão.... Tudo é considerado responsável pelo sucesso profissional, menos sua
própria capacidade.
· Vício em trabalho:
Trabalhar o máximo possível e sem medir esforços são uma forma de compensar o
sentimento de que é inferior a todos os outros funcionários.
· Se esforçar pouco:
Parecer preguiçoso e desleixado é melhor do que ser “burro” e incapaz, assim
pensa quem sofre com a síndrome do impostor, por isso tais pessoas podem agir de
maneira inversa ao dito no tópico anterior.
· Tenta se tornar invisível:
fazer de tudo para não chamar a atenção, se for possível escolhe profissões e
trabalhos que sejam simples e discretos.
· Ressalta os fracassos e esquece os
sucessos: age como se as coisas boas que realizou nunca tivessem
acontecido ou são banais, mas faz com que os erros, ainda que pequenos pareçam
enormes.
· Sabota a si mesmo: Sem
perceber comete erros grosseiros e que podem custar o seu cargo.
Dicas para superar a síndrome do impostor
Entenda
que sorte não é tudo
A sorte pode ter lhe ajudado, mas ela não dura para sempre e não ocorre o tempo todo. Então se conseguiu segurar o que pensa que a sorte lhe deu é por que você realmente mereceu isso.
Lembre-se:
Errar é humano
Não se cobre tanto pelos seus erros e falhas, pois errar é
inevitável. Por melhor que seja um profissional mais cedo ou mais tarde ele vai
errar. Entretanto o erro não precisa ser algo ruim, ele te ajuda a perceber o que pode
e o que não pode dar certo.
Evite
comparações
Poucas
são as pessoas que conseguem a atingir o nível dos extraordinários e ficar
tentando se comparar a elas vai apenas te fazer sentir-se inferior. Você
precisa superar apena a si mesmo, tente melhorar a cada dia, porém aceite suas
limitações e trabalhe as suas potencialidades.
Não
fique se testando
A
fim de provar a si mesmo aos demais (como se eles estivessem se importando) que
é competente, quem sofre da síndrome por vezes buscam risco e desafios: assume
trabalhos difíceis, se encarrega de duas tarefas ao mesmo tempo etc. Isso não
precisa ser necessariamente ruim, desde que não pegue obrigações que não seja
capaz de cumprir.
Ouça
o feedback das pessoas certas
Nada nos deixa mais confiante do que a opinião das pessoas
certas. Sim das pessoas certas! Afinal existem aqueles cujas as opiniões não
influem em nada na nossa vida, e você sabe diferenciar esses dois tipos de
pessoa não é mesmo?
Lembre-se
de que não está só
Esse é um mal que atinge milhares de profissionais em todo
mundo, então não se iluda acreditando que apenas você sofre com esse problema.
Muitas pessoas superaram a síndrome do impostor e você também pode superar.
Com quem procurar ajuda?
A síndrome do impostor é causada por fatores emocionais e aprendizagem
ambiental, desse modo um (a) psicólogo (a) é o profissional capacitado para
trabalhar esse transtorno. A psicoterapia é capaz de solucionar problemas de
autoconfiança, autoestima e valoração pessoal.
