O que é Stress? causas e tratamento
O que é Stress?
Stress é uma reação psicofiológica que surge em resposta a um estado de tensão agudo ou crônico. Em outras palavras o estresse é uma forma do organismo reagir a uma situação de ansiedade prolongada ou intensa. Quando uma pessoa passa muito tempo em uma situação desgastante (um emprego difícil, por exemplo) ou por um evento emocionalmente traumático (assaltos, sequestros são exemplos comuns) o seu corpo passa a liberar os chamados hormônios estressores que desencadeiam reações orgânicas, psicológicas e comportamentais típicas do stress. O stress é uma reação natural do organismo e estando em níveis controlados se torna benéfico à saúde, pois ajuda a melhorar o sistema imunológico.
Quando
o stress se torna doença?
O Estresse se torna patológico quando passa a interferir na
ordem do organismo. O nosso corpo funciona de forma ordenada e dentro de um
equilíbrio que chamamos de homeostase. O stress patológico força alguns órgão a
trabalhar mais e outros menos para lidar com os problemas que ele traz, desse
modo há uma desarmonização das funções orgânicas. Um dos efeitos mais visíveis
do desequilíbrio provocado pelo stress é no sistema imunológico, no artigo Doenças emocionais eu falo sobre isso.
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Tensão
muscular (dor nas costas, ombros enrijecidos, etc.)
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Esquecimento
de coisas cotidianas (n° telefone, nome de pessoas etc.)
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Irritabilidade
excessiva
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Hiperacidez
estomacal (azia e queimação)
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Pensar
e falar muito sobre o mesmo problema
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Sensação
de ser incapaz de lidar com que está acontecendo
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07
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Dormir
demais ou ter insônia
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Ansiedade
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Sentir
Cansaço logo ao levantar
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Vontade
de sumir e largar tudo
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Acreditar
que nada mais vale a pena
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Trabalhar
sem vontade e com pouco esforço
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Falta
de concentração
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Falta
de fome
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Sensação
de estar doente
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Doenças
psicossomáticas e/ou emocionais
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O que causa o stress?
Chamamos de estressores tudo o que causa ou acarreta o
estresse, podemos dividir os estressores em dois tipos os externos e os
internos.
Estressores
externos
Os estressores esternos
são bem fáceis de identificar e quem sofre de stress em geral sabe muito bem
aponta-los:
Relacionados
à perda: Morte de pessoa querida ou importante, perda de
emprego, queda de status social, problemas financeiros, perda de bens, etc.
Relacionados
à violência: ter sido ou estar sendo vítima de
violência física ou psicológica, ter sofrido assalto, abuso ou assedio sexual,
ver outras pessoas serem mal tratadas ou humilhadas (principalmente conhecidos
ou familiares)
Relacionados
à insegurança: viver sobre a Ameaça de violência;
incerteza de garantia de moradia e outras necessidades básicas; incertezas sob
permanecer em um emprego ou de se ter dinheiro; etc.
Relacionados
à impotência: impossibilidade de melhorar a condição de
vida; obrigação de fazer algo que não tem vontade de fazer; etc.
Estressores
internos:
Os estressores internos estão ligados à personalidade do
sujeito e a forma com ele interpreta e encara o mundo. O estresse surge em
combinação de fatores externos e internos, por essa razão é que vemos diversas
pessoas passando pelas mesmas dificuldades e algumas desenvolvem stress e
outras não. Vejamos alguns exemplos...
Ligadas
a relações interpessoais:
dificuldade de dizer não; medo excessivo da opinião alheia; problemas para demonstrar a sua opinião ou ponto de vista; dificuldade em resolver conflitos ou atritos com outras pessoas. Etc.
Ligadas
a autoconceito: baixa autoestima, insegurança com relação
a si mesmo e suas capacidades, visão negativa de si próprio.
Ligadas
à percepção do mundo: dúvida e insegurança em relação ao mundo,
ao futuro e a outros setores da vida; pessimismo relacionado às dificuldades e
problemas do cotidiano; etc.
Tipos de estresse
Existem diversas classificações de stress, porém nem todas
são amplamente aceitas, por essa razão fiz uma lista com as classes mais
mencionadas na atualidade.
Eutresse: tipo
de estresse que provoca euforia sensação de bem estar, alegria e conforto. O
sujeito que experimenta esse tipo tem aumento de seu nível de autoestima e
segurança. Isso acontece pelo do individuou aprender a elaborar a experiência
negativa e tenta transformar a tensão em energia criativa.
Distresse:
tipo de stress que provoca desconforto, dores físicas e tensão emocional. Seus
sintomas causam mais estresse (o sujeito sente dor por estar estressado e por
sentir dor fica mais estressado) o que pode culminar em um ciclo vicioso ou
efeito cascata.
Estresse
Agudo: entra nessa categoria o stress cujos sintomas surgem
em um período de até um mês após um evento traumático e que duram de dois dias
a quatro semanas.
Estresse
pós-traumático: é considerado portador desse transtorno o individuou
que passou por uma situação de profundo desgaste emocional que seria
considerado traumático para praticamente qualquer pessoa (guerras, estupro,
desastres naturais, acidentes sérios, etc.).
Estresse
crônico: existe por um período prolongado (acima de dois meses).
A psicoterapia é indicada para o tratamento de estresse?
Sim. Nos casos de estresse Pós-traumático as psicoterapias se mostram a forma de tratamento mais eficiente. E como você deve ter percebido boa parte das causas do estresse são de origem psicológica e emocional. Durante a terapia o paciente aprende formas mais assertivas de lidar com as tensões do cotidiano e em muitos casos ele consegue elaborar estratégias para mudar de vida e modificar o seu ambiente e a si mesmo.