Por que nada dá certo para mim?
Desde
que me formei tenho escutado essa frase todos os dias, em geral tento ser
educado ao responder e na faculdade somos orientados trazer isso aos poucos
para os pacientes. Mas nesse artigo vou ser direto: A CULPA É TODA
SUA!!!! Quer entender o motivo e o que fazer para mudar a sua realidade?
Continue lendo...
O
que é autossabotagem? Sabotagem é o nome dado a toda ação que visa
prejudicar o trabalho ou esforço de outra pessoa, autossabotagem ou auto-sabotagem é
quando você passa a fazer isso a si próprio.
Como
alguém poderia querer prejudicar a si mesmo? Quem pratica
autossabotagem não faz isso deliberadamente, ele apenas tem comportamentos
nocivos a sua própria vida e relacionamentos, por vezes esse indivíduo sequer
tem noção que age desse jeito.
Como
acontece a autossabotagem?
A
autossabotagem acontece em geral em pequenos gestos ou comportamentos que
fazemos de maneira inconsciente e não pensada como, por exemplo, acordar
atrasado justamente no dia de uma apresentação importante no trabalho, esquecer
que o (a) namorado (a) não suporta determinado comportamento justamente quando
a relação dos dois está ficando mais séria. Porém alguns comportamentos
autossabotadores são bem mais conscientes.
Leia
Também:
O
ciclo da autossabotagem
Esse
fenômeno se refere a pessoas que possuem a tendência de apresentar
comportamentos sabotadores sempre que se encontram em uma situação chave, no
geral são exatamente o objetivo de vida delas ou algo que desejam muito:
· Próximas
a ganhar uma promoção no trabalho
· A
ter um relacionamento mais sério
· Durante
uma dieta
· Nos
seus estudos
Nessas
situações essas pessoas apresentam certos comportamentos inconscientes que pode
acarretar na eliminação da possibilidade de ela atingir a meta que
tanto almejava.
Exemplo
de autossabotagem em ciclo:
Uma
mulher cujos três ex-maridos eram alcoólatras pode dizer que não tem sorte no
amor, mas a verdade é que ela se relaciona com o mesmo tipo de homem que em
geral ela conhece em bares...
O
sujeito cujo currículo profissional é ótimo, mas nunca consegue parar em um bom
emprego, parece falta de sorte, porém toda vez que ele se vê envolto de
responsabilidade ele começa a fugir e se esgueirar...
Comportamentos
que nos sabotam:
Escapismo: ninguém
quer ter problema e isso é algo totalmente natural, porém precisamos ter
maturidade para admitir que temos problemas e juntar forças para resolve-lo e
por vezes pedir ajuda a outra pessoa.
O
escapista, porém, nunca admite ter problemas, ele não acredita que seu filho
está usando drogas, que a sua empresa está falindo ou que o seu casamento está
acabando. Vive tentando “tampar o sol com uma peneira” e o resultado é que as
coisas vão degringolando sem que ele tome alguma atitude.
Medo: Talvez
esse seja o maior sabotador conhecido, é justamente o medo que te impede de
fazer alguma coisa nova que poderia mudar sua vida para melhor ele te faz
preferir permanecer estagnado a ter que enfrentar um novo desafio.
O
medo te faz fraquejar e recusar coisas que poderiam ser boas para você como
promoções, convites para um novo emprego, pedidos de namoro e coisas do tipo.
Auto-ilusão: O individuou enxerga a sua realidade e/ou a si próprio como sendo perfeitos quando a verdade está bem longe disso um exemplo é a esposa que acredita que o seu marido é um homem maravilhoso guando este é alguém infiel, insensível e pouco afetuoso. O problema da auto-ilusão é justamente te fazer viver em uma falsa felicidade quando poderia estar sendo feliz de verdade.
Falta
de força de vontade: a maioria dos nossos sonhos demanda que façamos certos
sacrifícios e que abramos mão de alguns prazeres em nome do bem maior. Quando
falta força de vontade você desiste da sua dieta no meio, gata o dinheiro que estava
ajuntando para comprar a sua casa ou carro etc.
Por
que você se sabota?
Baixa
autoestima: pessoas que não gostam de si mesmas costumam acreditar que não
merecem ter uma existência feliz e prospera e quando se veem em uma situação em
que sua vida esteja realmente bem elas passam a se sentir como se vivessem uma
farsa, que não pertencem aquele lugar ou que em algum momento tudo isso lhe
será tirado. Exemplo famoso disso é o jogador de futebol que abandonou a vida
de luxo na Europa para voltar a morar na favela em que nasceu.
Programação
na infância: as palavras que nos sãos faladas
durante a infância acabam por ressoar por toda nossa vida, principalmente
aquilo é falado por nossos pais, afinal quando somos crianças não sabemos quem
somos (nosso nome, dia que nascemos etc.) são os nossos pais que nos dizem quem
somos nós e se o que eles dizem são coisas ruins:
· Você nunca vai ser nada na vida
·
Você faz tudo errado
·
Você só atrapalha
Na
vida adulta você pode ainda acreditar nisso e agir de acordo com essa
programação e fazendo tudo errado, atrapalhando e se esforçando para não ser
ninguém na vida.
Ganho secundário: os nossos fracassos também nos dão alguma forma de benefício, o perdedor recebe consolo de todo mundo, quem está doente e liberado de várias obrigações e os excluídos auferem diversos direitos, isso é o que chamamos de ganho secundário. Algumas pessoas preferem obter o ganho secundário a ter o prêmio principal. Um exemplo atual é a (o) jovem que ao sabotar o seu relacionamento fixo se “consola” na balada onde tem a liberdade de ficar com várias pessoas...
Como
parar de se sabotar?
Saiba
quem é você e o que você faz Primeiro passo para parar de se sabotar é se
conhecer de verdade, reconhecer que se sabota.
Procure entender por que faz
isso. O
segundo passo é buscar compreender os motivos pelo qual você vem se sabotando:
baixa autoestima? Medo, ganho secundário ou teria outra causa?
Pare de agir no automático. Pense
e repense as suas ações, mude as suas atitudes e tente se comportar de maneira
diferente do que você está habituado.
Mude
sua forma de pensar desconstrua velhas formas de pensamento,
principalmente aqueles que são limitadoras e cheias de conclusões errôneas que
só te levam a ruína.
Muito boas as dicas e aconselhamentos, que são descritos com uma linguagem bem simples, fácil de se entender e de se colocar em prática... vou começar agora mesmo!!! Obrigado.
ResponderExcluirObrigado por deixar o seu comentário! O objetivo é deixar essas informações de modo acessível ao público leigo, não ligados as ciências Psi.
ExcluirPreciso da sua ajuda
ExcluirOi... gostei do texto... explica muito bem aH mim...
ResponderExcluirQuando eu quero fazer logo que eu goste de trabalhar eu invisto dinheiro e não dá certo... aí eu vejo outra pessoa q fez o msm q eu .. é deu certo.. é esta se dando bem.. Aí fico pensando.. pq que pra ela deu certo e para mim não? ISO me mágoa muito
Pago ,seletivo estudo .. passo vem a.etapa dá entrevista dia 21 penso que é dia 22 .. acabo perdendo .. faço outro seletivo o passo no número de vagasgovernador não chama.. faço outro quando passo para o gabarito as respostas acabo pulando as letras e erro tudo
ResponderExcluirMe identifico quanto a relacionamento. Sempre fui mto timida desde pequena,tbm por me achar muito feia.Quando adolescente minhas irmãs todas namoravam mas eu não pq nem mesmo achava q alguém fosse se interessar por mim.Minha mãe sempre me lançava palavras negativas e dizia q eu nunca ia me casar.Hj q sou adulta vivo sozinha e sempre quando começo a dar certo com alguém vem na minha cabeça coisas como; vc é mto feia pra ele, logo ele vai se interessar por outra.Ele só ta mesmo curtindo um tempo contigo. Vc nunca vai ser a esposa dele.Isso me faz mto mal.Eu sofro demais com isso.Pq minha mãe colocou essas coisas na minha mente e eu sou tao insegura??
ResponderExcluir