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O que são pensamentos automáticos?

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O que são Pensamentos automáticos? Como o nome sugere, pensamentos automáticos são aqueles que brotam em nossas mentes sem que haja nenhuma reflexão ou deliberação. Costumam ser considerados como verdades incontestáveis para quem os têm, mesmo antes de qualquer avaliação. Para que você entenda melhor como funcionam esses pensamentos imagine essa situação: Um jovem tímido, após grande esforço da parte dele, consegue marcar um encontro com uma moça. Chegado o dia e o horário marcado o rapaz está presente, porém a garota, por alguma razão, se atrasa. Imediatamente a cabeça do moço é tomada por ideias do tipo: A.   Sabia que isso ia acontecer. B.   Sou muito feio, ela não quer ser vista comigo.  Ele não faz ideia do que aconteceu com a moça, é possível que ela esteja presa no trânsito, ou se atrasou por que estava no cabeleireiro. No entanto o nosso amigo tem a sua mente inundada de pensamentos ruins. Apesar do exemplo acima ser dado em linguagem, essa forma de