O que é timidez?
O que é timidez?
Existem muitas definições sobre o que é
timidez, porém prefiro defini-la como o padrão de comportamento de evitar
situações de interação social, isso é motivado por sentimentos de inibição e
insegurança frente a outras pessoas. Isso mesmo, quem é tímido tem como
principal preocupação aquilo que os outros poderão pensar a respeito daquilo
que ele diz, faz ou sente. Desse modo a timidez está ligada ao medo de ser
avaliado negativamente ou rejeitado por outras pessoas.
A timidez por vezes é traduzida como
sinônimo de inibição, e de fato é um pouco difícil destingi-las. A inibição é
um sentimento também relacionado ao medo de ser avaliado pelo outro. Entretanto
a inibição ocorre em situações específicas, como por exemplo, ao ter que falar
em público ou ao pedir informação a um estranho, já a timidez é um traço de
personalidade.
Sinais ou sintomas de timidez:
Ø
Excesso
de auto-avaliação negativa
Ø
Baixa
autoestima
Ø
Sentimentos
de inadequação ou incapacidade
Ø
Dificuldade
em manter o contato visual (olho no olho)
Ø
Transpiração
Ø
Taquicardia
(coração acelerado)
Ø
Ruboramento
(ficar vermelho)
Ø
Dificuldades
de falar (gagueira ou branco)
Ø
Aperto
no peito
Faça o teste: Você é tímido?
Causas da timidez
A timidez é em geral o resultado de uma autocrítica
negativa muito exagerada, o tímido costuma acreditar, que ele é desastrado, que
faz tudo errado, e que os outros não irão gostar dele ou irão criticá-lo. Esses pensamentos podem ser frutos de
experiências ruins do passado, pais muito exigentes ou pelo fato do individuo
não ter adquirido aptidões sociais necessárias.
Algumas
crianças são naturalmente mais reservadas e introspectivas o que leva alguns
especialistas a acreditarem que elas sejam tímidas. Baseado nisso consideram
que a timidez tem causas genéticas, aqui é preciso considerar que algumas
pessoas podem ser reservadas, porém nem por isso serem tímidas, preferir ficar
sozinho é diferente de ter medo da avaliação dos outros. Pais tímidos podem
passar aos filhos a ideia de que o mundo é inseguro, e os genitores não possuem
boas habilidades sociais fica difícil para os filhos as desenvolverem.
Timidez e fobia social
Por mais que a timidez prejudique as
relações e diminua a qualidade de vida de quem a possui, ela por si só não pode
ser considerada uma patologia ou transtorno psicológico. No entanto existe uma
patologia cujas características muito se assemelham à timidez, eu me refiro a Fobia
Social, a principal diferença entre as duas é que a Fobia social é mais intensa
e incapacitante. Leia O que é Fobia social e entenda mais sobre essa doença.
Timidez e depressão
Outra patologia que é constantemente
confundida com timidez é a depressão, isso por que quem está em depressão
apresenta também apresenta baixa autoestima, sentimentos de incapacidade e
auto-depreciação. Pessoas depressivas também costumam falar pouco e baixo,
apresentam também o comportamento de isolamento. Saiba mais sobre Depressão
e Como sair da depressão.
Quem é mais propenso à timidez?
Quando falamos em faixa etária é fácil
perceber que os jovens são os mais acometidos por esse problema, principalmente
os encontram na adolescência. Em relação a gênero os homens são os que mais se
queixam, curiosamente as pesquisas apontam que as mulheres são as maiores
vítimas de timidez. Essa discrepância pode se dever ao fato de vivermos em uma
sociedade em que é exigido que o homem tenha maior desenvoltura e
iniciativa.
Existe tratamento para timidez?
A psicoterapia é o tratamento mais indicado
e menos agressivo para timidez, entre as técnicas usadas pelos psicólogos na
clinica desse problema estão:
v
Treino
das competências e habilidades sociais
v
Gestão
e controle da ansiedade
v
Treino
de relaxamento
v
Modificação
ou ressignificação cognitiva
v
Exposição
às situações temidas (dessensibilização sistemática)
v
Psicodrama
É possível vencer a timidez?
Para a maioria dos tímidos o problema passa
com o tempo, muitas das pessoas que foram crianças e adolescentes tímidos (como
eu) se tornam adultos extrovertidos.
Porém em alguns casos é necessária a intervenção de um profissional. No artigo Como vencer a timidez estão alguns passos
para quem quer se livrar da inibição e acanhamento.
senhor ,eu sou tímido e quando li seus posts sobre a tímidez me senti melhor pra encarar o mundo, obrigado, mas eu tenho uma dúvida : Sou tímido e alto e ando encurvado, e tenho medo de mudar o meu jeito de andar por que penso que vão rir de mim, me dê uma soluçao por favor?
ResponderExcluirVão rir de você por ser alto? A altura é uma das caracterististicas que mais atraen as mulheres e intimidam os homens, é claro que por vezes as pessoas fazem alguma piadinha, até por que sentem um pouco de inveja da sua altura, porém isso é uma qualidade e não defeito não se esconda. Além disso andar encurvado trás sérios problemas a coluna...
Excluirme zoam porque que eu ando corcunda, depois disso fiquei tipo com medo de andar em público, um menino me imitou na frente da sala toda com professor dentro, e além disso sou tímido, como eu faço pra mudar isso?
ResponderExcluirAndar encurvado é um sinal muito claro de baixa autoestima e isso é algo que você deve trabalhar. O fato de você ter sido Zoado, não é por andar assim, mas por que você não está conseguindo se integrar no grupo (e por que eles são uns idiotas). Quanto mais você conseguir se incluir em um grupo menos você vai ser motivo de goazação. No link "Timidez" na barra lateral estão alguns artigos que podem te ajudar.
ExcluirVocê pode se policiar para andar mais ereto, isso já seria bom para você pois tal postura ajuda na autoestima.
obrigado, eu tentei me policiar mudando a postura e consegui mas, agora eu estou andando com a postura e a barriga pra frente parecendo que vou cair, é melhor eu mudar isso antes que percebam e me zoem...
ExcluirNão sei quantos anos você tem, mas a musculação é uma boa forma de corrigir postura corporal e melhorar a autoestima, se tiver a idade necessário faça musculação, se não tiver pratique natação. Fico feliz de ter te ajudado pelo menos um pouco...
Excluirbeleza entao vou fazer musculacao, e pela minha idade (13 anos) acho bom ganhar braco
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