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Como sair da depressão         É natural sentir tristeza em alguns momentos da vida, ainda que não saibamos exatamente por que estamos tristes. Em geral essa melancolia é passageira, o problema é quando ela se torna permanente e começa a nos roubar a alegria de viver. A tristeza nos leva a sentir coisas como: ·        Vontade de chorar ·        Dificuldades de dormir ·        Falta de energia ·        Falta de vontade de fazer as coisas que gosta ·        Dificuldade de se concentrar ·        Vontade de sair menos e ficar mais tempo sozinho ·        Comer para se consolar ou perder o apetite Esses são indícios de que você está deprimido, isso não quer dizer necessariamente que está em depressão, se quiser saber mais sobre a diferença entre a depressão e a tristeza leia  O que é Depressão .   Por onde começar? Como já disse a tristeza tira a sua energia e motivação e por mais que você perceba que precisa mudar isso e deseja dar um basta nesse estado emoc

Use a ansiedade ao seu favor        Ela funciona como uma espécie de alarme natural que te avisa quando algo perigoso se aproxima. Esse “perigo” não precisa ser necessariamente uma coisa que te ameace fisicamente, mas que possa te deixar em situações desconfortáveis (passar vergonha, por exemplo) ou que lhe tire algo como dinheiro, ou o amor de outra pessoa.      Apesar de atualmente ele ser enxergada como sendo ruim, foi justamente a ansiedade que manteve os nossos ancestrais vivos.  Sim os descendentes dos primeiros humanos que não se sentiam ansiosos diante dos perigos estavam mais propícios a se envolver em situações arriscadas e consequentemente morrer sem passar suas características genéticas, provavelmente por isso que a ansiedade é uma emoção comum a todos os humanos atuais.   Quando ansiedade se torna um problema? Como a ansiedade pode te ajudar?           Como já disse a ansiedade é um alerta de perigo iminente, mas isso não quer dizer que você tenha que

Ciúme doentio A definição mais recorrente do ciúme é: “sentimento universal e inato originário do desejo de possuir a exclusividade do amor de outra pessoa”. Por mais que eu não concorde quando se referem ao ciúme como um sentimento não podemos negar que esse seja algo universal e que todos nós em um momento ou outro, ainda que reprimidos, somos tomados por ele. A questão que fica é: quando o ciúme deixa de ser normal e se torna uma doença?       ·        Teste seu ciúme       ·        Como vencer o ciúme   Quando o ciúme se torna doentio? O ciúme normal O ciúme normal, surge quando existe uma ameaça real, por exemplo, ao se perceber que outra pessoa (rival) está tentando chamar a atenção do seu parceiro, ou que despertou o interesse deste.  O ciúme normal trás para os que o sentem sensações como insegurança, raiva, tristeza, mas nada que seja insuportável. Uma dose pequena dessa emoção pode até mesmo ser benéfica para a relação, faz com que o parceiro se sinta queri