Como ajudar pessoas com problemas psicológicos ou emocionais?
O
Psicólogo.com foi criado com o intuito de auxiliar pessoas com algum tipo de
sofrimento psicológico ou conflito emocional, mostrando a essas pessoas que seu
problema tem solução e as encorajar a buscar ajuda profissional. Mas ao longo
desse breve período em que estamos funcionando nos deparamos com muitas pessoas
bem intencionadas que estão procurando ajuda para terceiros. Por esse motivo nesse
artigo irei dar algumas dicas facilitam quem deseja ajudar pessoas que sofrem
com depressão, ansiedade, pânico, fobias, traumas psicológicos, TOC e outros problemas.
1. Seja paciente
Alguém
que está com algum conflito psicológico ou emocional pode ficar relutante em
receber sua ajuda ou admitir que esteja com problemas. Isso vai exigir
paciência da sua parte. Não queira que a pessoa melhore de um dia para outro,
entenda que cada um tem o seu próprio tempo de recuperação. Não deixe que essa
dificuldade te desanime. Não desista de ajudar quem precisa!Como auxiliar ao suicida?
2. Não force a pessoa a falar
Se esse
alguém não quiser se abrir não o obrigue a isso. Quando ele (a) estiver pronto
(a) as palavras irão sair. Concentre sua atenção em demonstrar que está
disposto a ouvir e ajudar no que for preciso.
3. Evite julgamentos
É
provável que essa pessoa esteja confusa e cheia de pensamentos contraditórios e
sem lógica. Não vai adiantar você critica-la ou dizer que ela está errada, isso
só vai fazê-la se fechar. Ao invés disso mostre através da lógica que ela pode
ver as coisas por outro ângulo:
__ Eu sou realmente uma inútil
__ Você acha isso? Veja como você ajuda sua
família, uma pessoa inútil não é capaz disso...
4. Não leve para lado pessoal
Alguém
que está emocionalmente abalado pode se tornar agressiva, se irritar, não te
ouvir e até te agredir verbalmente. Isso não é algo contra você, é uma reação
contra o mundo e quem está mais perto sofre as consequências. Quando perceber
que o “bicho ta pegando”, dê um tempo e volte quando a pessoa estiver mais
calma.
5. Faça a pessoa se socializar
É
importante que essa pessoa tenha contato com outros além de você e quem vive na
casa dela. Incentive que ela saia, faça exercícios e pratique atividades que
sejam prazerosas. Leve-a para passear, assistir a um filme, tomar um sorvete,
enfim qualquer coisa que lhe tire o foco dos problemas e da doença.
6. Busque informação
Quanto
mais você souber sobre o problema que a pessoa tem mais vai poder ajudar. Por
isso não tenha medo de buscar conhecimento em livros, revistas ou sites. No
Psicólogo.com é possível ver todas as matérias lançadas através do link: Arquivo
Existem
também muitos outros sites que trazem conteúdo de qualidade como:
Psicologia PT
(português)
7. Dê auxílio prático
Dependendo do problema que a pessoa tenha (Ex: Pânico e estresse
pós-traumático) ele pode vivenciar dificuldades em realizar tarefas que antes
ela fazia com facilidade como andar de ônibus, ir a certos lugares e até sair
de casa. Se ofereça para fazer tais coisas com ela. Isso vai ajudar essa pessoa
a vencer o medo e reconquistar a autoconfiança.
8. Ajuda nos momentos de crise
Existem algumas técnicas e que podem auxiliar
pessoas em ataques de pânico, ansiedade, revivência de traumas entre outros se
quiser aprender mais sobre essas técnicas leia:
9. Encoraje-a buscar ajuda profissional
Por
melhor que seja o seu apoio ele não vai substituir o tratamento formal
oferecido por profissionais qualificados (médicos e psicólogos) e isso é algo
que você mesmo vai notar. É provável que essa pessoa relute em procurar tal
ajuda, mas com paciência e perseverança é possível mudar isso.
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