O que é autoconfiança?

     É o ato ou sentimento de confiar em si mesmo, a ação de acreditar nas próprias qualidades e capacidade de realizar tarefas. Autoconfiança é o resultado de uma boa autoestima e uma autoimagem positiva. Ela é um sentimento aprendido e desenvolvido ao longo da vida. A autoconfiança é situacional, ou seja, alguém pode ser muito autoconfiante em determinadas ocasiões, mas em outras não. Entretanto a confiança em si mesmo tende a se generalizar para muitas circunstâncias distintas.

Como aumentar a autoconfiança? 

Esteja preparado
    A confiança surge quando você se sente capaz de realizar aquilo que se propõe. Quem possui confiança em si mesmo tem a certeza de fará a coisa certa quando for necessário, que tomará a melhor decisão.
    Mas isso não é mágica! Essa confiança surge a partir do momento que você está realmente preparado. Um estudante acredita que vai tirar uma boa nota por que estudou, assim como o atleta tem a certeza que irá ganhar uma medalha por que treinou duro. Ter confiança sem estar preparado é estupidez.

Não tenha medo das consequências
    A pessoa insegura é sempre temerosa das implicações das suas escolhas e atitudes, e o medo das consequências é um veneno para a autoconfiança. Não fique imaginando problemas que ainda não aconteceram, isso não leva a nada. Outro fator que leva a insegurança é imaginar como certos resultados negativos que são apenas hipotéticos. Não estou dizendo para você se tornar um inconsequente, mas tente lembrar de que não é feito de vidro, e que é capaz de encarar os possíveis problemas que virão, caso alguma coisa saia errada.

Não se incomode com as críticas
    Sempre existem aquelas pessoas que não fazem nada de novo vivem apenas para criticar os que tentam. Não dê para essa gente o valor que elas não possuem. As opiniões delas são tão insignificantes quanto elas mesmas. Você deve estar preparado para as críticas da mesma forma que está disposto a tentar.

Aprenda com os seus erros
    Quando se faz algo novo existe grande chance de errar. Ao invés de ficar se lamentando ou com medo de falhar, aprenda com os seus erros, veja o que não deu certo e faça diferente da próxima vez. O segredo dos vencedores é a persistência.  

Vença o pessimismo e os pensamentos negativos
   Boa parte da insegurança vem por se ter pensamentos catastróficos e pessimistas. Uma pessoa autoconfiante é guiada pelo otimismo e pela ideia de  que tudo vai dar certo no final. É importante ter os pés no chão e saber onde se pisa, porém isso não deve te impedir de alcançar os seus sonhos.


Cerque-se de pessoas que te apóiem
   A confiança que temos em nós mesmo está muito ligada ao tipo de ambiente em vivemos. Se você está em um ambiente onde todas as pessoas te fazem críticas ferozes quando algo sai errado e que não valorizam os seus feitos, a tendência é que você seja hesitante. Quando você vive em um local onde recebe apoio e reconhecimento você se sente mais confiante. Então procure estar em companhia de pessoas que te façam se sentir bem.

Controle a autocrítica
   A falta de autoconfiança pode estar relacionada a uma auto cobrança exagerada. Algumas pessoas acreditam que devem ser perfeitas ou que não podem errar e isso as torna inseguras, afinal todos nós estamos sujeitos a erros.


Melhore sua autoestima
     Como disse no começo autoconfiança é a parte mais aparente de uma boa autoestima, mude a foram como você se enxerga, procure lembrar-se das suas realizações e feitos e valorize-os melhore a sua autoimagem você só tem a ganhar com isso.  


{ 8 comentários Comentário }

  1. Muito Bom!
    Vivo lutando para ser mais confiante, pois minha falta de confiança no que faço ou no que digo faz com que as pessoas não tenha confiança em mim também. Sofro com isso, pois para a pessoas entender que estou falando algo sério, as vezes tenho que ser um pouco grossa, não gosto de ser grossa, mais não me levar à sério me deixa angustiada, acho que isso é devido também, não só pela confiança que não passo, mais também por eu ser sempre bem humorada, não que eu seja uma "palhaça", mais tento não deixar as pessoas tensa do meu lado. As vezes olho para as pessoas e imagino que elas estão me olhando e pensando: nossa quem é essa menina sem graça, tem cara de nada! Han! Isso é muito chato e ai me sinto como um avestruz.
    As vezes parece que não absorvo o que leio sobre como ter confiança, mais estou tentando...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Você demorou a vida toda para se tornar quem você é, por isso pode demorar um pouco para conseguir mudar, porém a persistência e o desejo de mudança sempre vence no final. No entanto nesse primeiro momento percebo que o seu problema é muito mais baixa autoestima do que falta de confiança em si mesma...

      Excluir
  2. Muito legal o artigo!!

    tenho 27 anos e sempre fui muito protegido pelos pais e irmão mais velho, com isso sempre tive alguém que resolvia meus prolemas, isso agora me incomoda muito, pois me atrapalha em minha vida. tenho muito medo de tentar arriscar, isso é em qualquer coisa que eu faça, tanto na vida profissional quanto na pessoal. gostaria muito de ter mais confiança em mim, mas quando penso que pode dar errado já desisto de fazer.Nunca me sinto muito legal no traalho, fico angustiado e com vontade de desistir, pois não é uma coisa que me faz confortavel. gostaria de estudar para concurso, mas só de imaginar que preciso estudar, ja imagino logo que não vou conseguir pois são muitas materias e muitos concorrentes, com isso eu nem consigo começar. preciso de uma opinião do mau que sofro, pois sei que preciso de ajuda mas não sei qual caminho seguir.


    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode ser uma boa opção para você procurar ajuda profissional. Esse pessimismo e desânimo podem ser traços de depressão.

      O que te tira a motivação também pode ser o fato da sua vida estar comoda. Sim, você não deve ter grandes dificuldades. Então por que se atreveria a caçar problemas?
      Formule alguns planos para o seu futuro, pergunte-se onde gostaria de estar daqui a cinco anos. depois de ter essa visão clara em sua mente estabeleça formas de chegar a isso.
      http://www.psicologosp.com/2013/04/como-realizar-sonhos.html (copie e cole na barra de endereços)

      Excluir
  3. Muito bom mesmo!!!
    sou iniciante no futebol e estou com um problema: eu sei que jogo bem e tenho os meus dotes, mas quando entro em campo(ate nos treinos) fico nervoso e parece que não jogo nada, mas acho que esse nervosismo advém do fato que desde infância meus amigos sempre me criticaram mesmo que para me melhorar e isso sempre me fez sentir inseguro. Mas quando jogo (nas peladinhas) com pessoas que nunca vi, que não conheço, eles me enchem de elogios e ficam maravilhados mas agora no processo de seleção de novos jogadores do time eu bloqueio total!!!! Valeu!!!

    ResponderExcluir
  4. Estou começando e ler estes artigos hoje e sinceramente esta me ajudando muito. Parabéns!

    ResponderExcluir

Atenção
Devido ao grande número de perguntas recebidos diariamente torna-se inviável responder a todos, por essa razão caso necessite de apoio psicológico, procure por um profissional na sua região.
Os textos, comentários e respostas apresentados aqui não substituem a psicoterapia presencial.
As informações exibidas aqui são livres ao público, inclusive os comentários, sendo assim assegure-se de não expor aquilo não quer que outras pessoas tenham conhecimento.

Cesar Augusto S. Borella. Tecnologia do Blogger.

Quem sou eu

Copyright © Psicologo.com

É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL OU PARCIAL DOS ARTIGOS DO PSICOLOGO.COM SEM A AUTORIZAÇÃO EXPRESSA DO AUTOR