quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
7 Dicas para Vencer a Timidez -psicologo
Seja mais otimista
Quem é tímido tem certa tendência ao pessimismo, acreditando que se tentar fazer aquilo que tem medo (falar em público, declarar o seu amor, etc.) tudo vai dar errado. Acredite, se você esperar pelo pior, ele não vai te deixar esperando muito tempo. Seja otimista, você só tem a ganhar com isso.
Saía do seu mundinho
Outra característica do tímido é se fechar dentro do seu próprio mundo e evitar o contato com outras pessoas. Abra seus olhos para o mundo exterior, aprenda a compreender como o outro se sente, ouça mais, enxergue os problemas de outra pessoa além de você. Isso vai te ajudar compreender o que falar e a hora certa de falar.
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| Timidez-escondendo o rosto |
Controle a sua ansiedade
Essa é uma grande inimiga do acanhado. Ela faz você gaguejar esbarar em objetos e esquecer as palavras. Causando constrangimento e vergonha o que acentua ainda mais a timidez. Por isso se quiser vencer a timidez vença a ansiedade.
Enfrente o que você teme
Se você quer realmente superar a timidez tem que enfrentar os seus medos, seja ele dizer o que pensa a outras pessoas ou atender ao telefone (sim, existem pessoas que são tímidas até para falar ao telefone). Não estou te dizendo para fazer uma palestra no Maracanã lotado, comece com pequenas coisas e vá aumentando a dificuldade. Estabeleça para você uma pequena lista de metas a serem cumpridas.
veja algumas dicas para vencer o medo
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Não se menospreze
De maneira geral a timidez é causada por sentimento e pensamentos de autodesvalorização, o tímido acredita que é de certa forma inferior aos outros, ou acredita que as outras pessoas o subestimam ou o ridicularizam. Por regra esse pensamentos são falsos ou exagerados, criados por sua própia autocrítica.
Aprenda a resolver esse problema.
Aprenda a resolver esse problema.
Tenha postura
A pessoa tímida tem quase sempre essa postura corporal: o pescoço arqueado para baixo, como se estivesse tentando se esconder do mundo (com a lógica do avestruz) e costuma não olhar o interlocutor nos olhos. Essas duas características tão comuns nos introvertidos é mal vista pelas pessoas e faz com que o tímido acabe sendo rejeitado (mesmo inconscientemente) por aqueles que ele gostaria de atrair.
Manter a coluna mais ereta e além de fazer você se tornar mais interessante para os demais, faz com que sua mente acredite que você é uma pessoa mais autoconfiante.
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Cesar Augusto é psicólogo clínico, atuou durante oito anos na área de educação. Atualmente trabalha na prefeitura de São Caetano do Sul e em seu consultório. |
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