Como lidar com fracassos

Como lidar com fracassos

        Depois de toda a sua dedicação, as coisas saíram exatamente o oposto do que havia sido planejado e então seus esforços foram por água a baixo. Você fracassou, “quebrou a cara”, e tudo o que lhe restou é a sensação de incompetência, falta de sorte e de que nada da certo para você. Sim, fracassar é algo doloroso, não é por acaso que ser chamado de fracassado soa tão ofensivo, entretanto o fracasso não é o fim do mundo, aliás, ele é bem menos ruim do que você pensa. Nesse artigo vamos falar sobre como lidar com o fracasso.
       
Todo mundo erra, todo mundo falha
        O fracasso é algo com que nos encontramos várias vezes durante a nossa vida, ele comumente aparece quando tentamos realizar uma coisa nova ou de maneira diferente do que estamos acostumados a fazer. Caso leia a biografia de qualquer pessoa ilustre (personagens históricos, empresários e até mesmo artistas famosos) verá que existência deles é marcada por insucesso e revés, mas isso por que eles tiveram a coragem de tentar algo novo e no momento que conseguiram, se tornaram lendas. Perceba então que fracasso não é marca de derrota e sim selo de alguém que busca empreender em novos horizontes.


Lembre-se de que é um vencedor
        Como já falei anteriormente passar por uma experiência de fracasso pode fazer com que você seja dominado por sentimentos de tristeza e derrotismo. Um antídoto para isso é recordar das suas antigas vitórias e situações onde você venceu ou conquistou algo que queria:
·       Passou de ano
·       Conseguiu um emprego
·       Conquistou uma promoção
·       Ficou com alguém que você gostava



Fracasso não é o fim
Não é por que você falhou que deve ser levado a acreditar que tudo acabou, que não há mais chances ou que deva desistir. Basta lembrar quantas vezes você tentou algo que não deu certo a primeira vez, mas então você persistiu até obter sucesso, aconteceu quando estava aprendendo a andar de bicicleta, escrever e dirigir. Se os seus exemplos pessoais não parecem muito animadores veja esses:

·     Stephen king. Teve o seu manuscrito rejeitado por trinta editoras.
·       Henry Ford. Faliu cinco vezes, virou motivo de chacota e lhe disseram que o homem nunca substituiria o cavalo por máquinas. 
·       Oprah Winfrey. Vítima de violência doméstica, foi dito que ela não tinha perfil para televisão e hoje ela possui o seu próprio canal.
·     Elvis Presley. Disseram que nunca faria sucesso e que o melhor que podia fazer era continuar dirigindo caminhões.

Esses são apenas alguns exemplos e a história é repleta de outros exemplos de pessoas que souberam passar por cima de suas derrotas e tentar novamente. 

Aprenda com seus fracassos
Não há razão para desistir após ter falhado, porém isso não quer dizer que você possa fazer tudo sempre do mesmo jeito, afinal, isso acarretaria no mesmo resultado que teve antes, ou seja, fracassar.
Verifique o que fez e pense no que pode ter dado errado então tente novamente de um jeito diferente. Thomas Edson sabia na teoria que a lâmpada elétrica era possível, porém fracassou mais de 100 vezes até descobrir um jeito eficaz de produzi-la e a cada falha ele dizia que “Descobriu um novo jeito de NÃO inventar a lâmpada elétrica”.

Diminua os danos

        Acredito que essa dica vale tanto para amenizar uma falha que já aconteceu quanto para atenuar futuros fracassos. Uma vez que tenha falhado o melhor a fazer é tentar diminuir os seus prejuízos:
·       Vender os maquinários e moveis do seu negócio que não deu certo
·       Estudar mais para recuperar a nota na próxima prova
·       Melhorar o currículo e procurar um novo emprego após ser demitido

Lembre-se também de não arriscar muito antes de começar algo novo, isso não é ser covarde e sim ser cauteloso.

Procure auxílio adequado

     Não queira fazer tudo sozinho, pois as vezes isso não é possível ou não é a melhor solução. Não hesite em fazer um curso ou procurar a ajuda de alguém mais experiente no assunto, um conselheiro, coaching, médico ou psicólogo. Um profissional da área pode te ajudar a poupar tempo, trabalho e dinheiro.     


Você realmente falhou?

Uma autocrítica exagerada, o perfeccionismo ou a baixa autoestima podem fazer com que você perceba uma vitória como uma derrota.
·     Seja realista, uma conquista pequena é bem melhor do que conquista nenhuma.
·        Não exija tanto de si próprio, talvez o que você tenha conquistado é o máximo que poderia conseguir nesse momento.
·   Sua vitória é maior ou igual a que muitos dos seus amigos e semelhantes conseguiram na sua idade ou condição.
         Talvez você seja um vencedor e simplesmente não tenha notado, seja como for deixe seu recado.  

Saia da sua zona de conforto:

Saia da sua zona de conforto:

        

Existe uma determinada situação ou condição na sua vida que você simplesmente detesta, pode estar diretamente relacionada a você (timidez, medo, ansiedade, sobrepeso, etc.) ou a realidade que te cerca (relacionamento infeliz, emprego ruim, família abusiva, etc.). Bem, talvez esse não seja o seu caso... pode ser que esteja percebendo que todos os seus amigos estão mudando de vida, que as pessoas que entraram junto com você no seu trabalho já trocaram de empresa ou foram promovidos ou então que entre seus amigos apenas você não tem uma relação séria.
 
         Por que isso está acontecendo?  Será que o universo não vai com a sua cara? É possível que sorte nunca lhe sorria? 

         A verdade é que toda mudança ou melhoria exige esforço e algum tipo de renuncia. Então eu te pergunto: será que está disposto a pagar esse preço ou prefere permanecer na sua zona de conforto?

O que é zona de conforto? Esse termo da Psicologia designa locais, padrões de comportamento e situações com os quais um sujeito esteja familiarizado e se sinta seguro em realizar ou permanecer. Na prática a zona de conforto pode ser identificada por coisas tais como:

·         O seu emprego que é ruim, porém garantido.
·         O relacionamento sem amor, no entanto melhor que estar sozinha(o).
·         Ter a vida vigiada pelos pais ou sogros, entretanto não precisar pagar aluguel.
·         Não declarar o seu interesse por alguém para não ser rejeitado.
         

        Qual é o problema com a zona de conforto?


        Se não estiver interessado em mudar de vida, solucionar problemas ou se caso não te incomodar viver na mesmice, então não há nada de errado em permanecer em sua zona de conforto. Apenas lembre-se da frase:

“Se você fizer sempre a mesma coisa terá sempre os mesmo resultados”

         Em outras palavras: não adianta reclamar da vida que tens se você não faz nada para mudá-la.

Como sair da zona de conforto?


Esteja motivado para mudar: a nossa mente funciona de maneira a economizar energia, sendo assim ela tende a evitar ações desgastantes das quais ela não perceba benefícios, a forma de modificar isso é focar nos benefícios que a mudança e o esforço irão trazer:
·         Ter paz na minha casa
·         Ser feliz de verdade
·         Poder fazer aquilo que eu quiser
·         Não sentir mais vergonha de mim mesma(o)

Lembre os malefícios de permanecer na sua zona de conforto: você sabe muito bem quais os problemas tens adquirido por se recusar sair de uma situação confortável.  O desejo de solucionar as suas dificuldades também funcionaram como forma de se motivar para mudar a sua forma de agir.

Lute contra o medo: O medo do desconhecido é inerente à raça humana, esse mesmo medo surge no momento em que você se propõe a fazer algo diferente do que está habituado A falta de coragem não pode controlar a sua vida.

Pare de perder tempo com o que não vale a pena: em grande parte dos casos a estagnação se deve ao fato de se perder muito tempo com diversões improdutivas tais como passar várias horas na frente da TV, jogando videogame, redes sociais e coisas do tipo. Não estou dizendo que você não deva se divertir, pelo contrário, a diversão é essencial para a saúde mental, porém isso não deve consumir todo o seu tempo. Perder tempo com coisas que não te dão retorno satisfatório também te impede de evoluir, emprego medíocre, namoro sem graça, etc.

Mude seus hábitos: Procure trocar seus hábitos nocivos e que consomem inutilmente o seu tempo por outros que sejam mais uteis e que lhe tragam algo de bom: estudar, fazer exercícios físicos, ler bons livros, etc.

Pratique auto-observação: saiba quem você é, quais são os seus sentimentos e desejos. Mantenha-se  fiel a si mesmo  evitando desviar-se dos seus sonhos vontades. 

10 Dicas para apimentar a sua vida amorosa

10 Dicas para esquentar a sua vida amorosa

Depois de tanto tempo junto parece que a paixão que deu início ao seu amor se extinguiu? Sua relação é satisfatória, porém já não possui mais aquele beijo que incendiava seu corpo e desejo de não sair do quarto o dia todo? Ao contrário do que diz o senso comum sexo é uma parte muito importante no relacionamento e por ele passa a felicidade de um casal, aliás muitos dos casais que buscam auxílio de um psicólogo sofrem com problemas na cama. Por essa razão o Psicólogo SP .com fez uma pesquisa, conversou com alguns especialistas e listou 10 dicas que podem apimentar a sua relação.

1.   Tenha tempo e espaço para a intimidade
Trabalho, cuidar dos filhos, tarefas domésticas e outros afazeres acabam por ocupar quase todo o nosso tempo, contudo não se deve negligenciar os momentos em que o casal passa a só. Organize-se de modo que pelo menos de vez em quando você possam sair sozinhos para um lugar digamos mais íntimo. No artigo Como cuidar dos filhos sem negligenciar o casamento eu falei sobre os benefícios que tal pratica dá ao casamento.


2.   Revele os seus desejos
Possui alguma fantasia secreta ou um desejo escondido? Que tal revelar isso para a pessoa com quem se relaciona? Conversar sobre esses temas pode trazer de volta a sensualidade enfraquecida pelo tempo e tarefas diárias, além de existir a possibilidade de que você consiga realizar o tal sonho.

3.   Passe um tempo longe
Nada é tão capaz de trazer de volta a atração quanto à saudade, o beijo que se dá em alguém que não se vê há muito tempo é sempre mais intenso. Experimente voltar a estudar, fazer um curso (frequentar uma academia), ou visitar algum parente sem a presença do cônjuge. Caso essas coisas não sejam possíveis tente organizar a sua rotina de maneira que o tempo de vocês juntos tenha uma diminuída significativa. Lembre-se isso não para sempre apenas durante um tempo para reforçar o interesse da pessoa amada.

4.   Conversem sobre as suas preferências

Que tipo de carecia ele ou ela gostam? Com qual intensidade? Será que o jeito que você faz está agradando? Tem certeza? Para a relação ser realmente prazerosa é preciso que ambos os membros do casal conheçam a preferência do outro o que na maioria dos casos não é acontece. Na verdade muitos casais tem medo de ter essa conversa por acreditar que isso pode ser interpretado como uma forma de crítica ao parceiro, entenda que isso não é verdade e que tratar desse tema é importante para manter o interesse na sua relação.


5. Mantenha o romance e a harmonia
Poucos são os casais que continuam sentindo-se atraídos quando o romance foi deixado para trás. Romantismo e demonstrações de amor são importantes e estimulantes tanto para mulheres quanto para homens, por essa razão ele não deve ser deixado de lado.


6. Jogos e brincadeiras
 Jogos, brinquedos e brincadeiras é a primeira coisa que um casal saudável procura quando deseja apimentar a sua relação. Essa estratégia costuma dar certo se você fizer as escolhas certas, por essa razão é uma ótima ideia que o casal faça uma visita a um sexshop e compre um brinquedo, fantasia ou jogo que interesse a ambos. Existem também sites e livros que dão ideias de jogos e brincadeiras para fazer na cama.

7. Não espere a vontade chegar
Não é todo o dia que estamos dispostos para o sexo, mas se esperar pela vontade... talvez ela não venha tão cedo. Lembre-se que a relação sexual não é apenas para a satisfação pessoal, e sim uma forma de carinho e de estreitar a intimidade entre os pares. Desse modo, quando seu companheiro ou companheira lhe procurar a noite esqueça o cansaço e dê o seu melhor.

8. Trabalhe a sua autoestima

Quando não se gosta de si mesmo fica difícil acreditar que outra pessoa possa te achar bonita(o) e te desejar. E se sentir atraente é muito importante quando se está com a pessoa amada, tanto para as mulheres quanto para homens. Se você está fugindo na hora h por achar que está feia(o) experimente cuidar mais da sua autoestima.

9. Faça exercícios físicos
Exercícios físicos afastam o estresse, a depressão, aumentam disposição e melhoram a autoestima. Todos esses fatores em conjunto significam uma vida intima mais ativa sem contar que o seu desempenho também irá um upgrade.

10. Pense no bem estar do seu par
Já mencionei em outras postagens que o homem que realiza tarefas domésticas se torna mais atraente para a sua companheira e consequentemente tem uma vida sexual mais intensa. Agora gostaria de estender essa informação:

Quando você se preocupa com o bem estar da pessoa amada esta tenta lhe recompensar de alguma maneira.

Então, seja você homem ou mulher procure auxiliar seu cônjuge nos momentos que puder, evite trazer problemas e preocupações inúteis e não faça exigências que sabe que ele(a) não pode cumprir. Fazer isso não irá melhorar apenas a sua vida intima, mas toda a sua relação.  
  

Medo do sucesso: A síndrome do impostor

 Medo do sucesso: A síndrome do impostor

Você se sente incomodo quando é elogiado no seu trabalho?  Acredita que não é competente para exercer a função que possui? Imagina que suas vitórias se deram mais por sorte do que pelo seu mérito? Talvez você esteja sofrendo da Síndrome do Impostor.

O que é a Síndrome do Impostor?

Calma! Isso não é uma doença, trata-se apenas um nome que descreve uma série de sentimentos que afligem sete a cada dez profissionais. Quem sofre desse problema costuma questionar o próprio mérito de chegar onde está e atribuir o seu sucesso a sorte, a influência de outras pessoas ou a qualquer outra coisa. Também é conhecido como Fenômeno do Impostor e Síndrome da Fraude.

Qual é o problema em se sentir assim?

O fato de não se sentir capaz de realizar as tarefas pertinentes ao cargo que se ocupa gera grande estresse, o profissional se obriga a fazer o melhor trabalho possível para que ninguém perceba a sua inaptidão desenvolvendo um perfeccionismo quase patológico. Muitos passam a acreditar que precisam trabalhar mais tempo para render o mesmo que os outros, o que os tornam “viciados em trabalho”.

Profissionalmente o maior problema é o medo de receber uma promoção ou de se arriscar em outro cargo e/ou lugar. Por isso tantos profissionais recebem propostas de trabalhar em outro local com salário melhor e simplesmente rejeitam.


Veja também:


homem temeroso de passar por uma corda para adquirir uma coroa de ouro

Quem tem maior propensão a sofrer desse problema?

Esse problema atinge principalmente pessoas que possuem baixa autoestima, não é raro aparecer em pessoas que sofreram (ou sofrem) bullying ou algo tipo de descriminação (gênero, cor, etc.). A rápida expansão do mercado brasileiro (e dos chamados países emergentes) que ocorreu nos últimos anos fez com que muitos jovens assumissem cargos de chefia ou de destaque e por essa razão é que atualmente eles são os mais propensos a tal problema.

Sinais da síndrome do impostor

·       Atribui os seus sucessos a causas externas: Sorte, conhecer pessoas influentes, cair nas graças do patrão.... Tudo é considerado responsável pelo sucesso profissional, menos sua própria capacidade.

·       Vício em trabalho: Trabalhar o máximo possível e sem medir esforços são uma forma de compensar o sentimento de que é inferior a todos os outros funcionários.

·       Se esforçar pouco: Parecer preguiçoso e desleixado é melhor do que ser “burro” e incapaz, assim pensa quem sofre com a síndrome do impostor, por isso tais pessoas podem agir de maneira inversa ao dito no tópico anterior.

·       Tenta se tornar invisível: fazer de tudo para não chamar a atenção, se for possível escolhe profissões e trabalhos que sejam simples e discretos.

·       Ressalta os fracassos e esquece os sucessos: age como se as coisas boas que realizou nunca tivessem acontecido ou são banais, mas faz com que os erros, ainda que pequenos pareçam enormes.

·       Sabota a si mesmo: Sem perceber comete erros grosseiros e que podem custar o seu cargo.

Dicas para superar a síndrome do impostor

Entenda que sorte não é tudo
       

A sorte pode ter lhe ajudado, mas ela não dura para sempre e não ocorre o tempo todo. Então se conseguiu segurar o que pensa que a sorte lhe deu é por que você realmente mereceu isso.

Lembre-se: Errar é humano
        Não se cobre tanto pelos seus erros e falhas, pois errar é inevitável. Por melhor que seja um profissional mais cedo ou mais tarde ele vai errar. Entretanto o erro não precisa ser algo ruim, ele te ajuda a perceber o que pode e o que não pode dar certo.

Evite comparações
Poucas são as pessoas que conseguem a atingir o nível dos extraordinários e ficar tentando se comparar a elas vai apenas te fazer sentir-se inferior. Você precisa superar apena a si mesmo, tente melhorar a cada dia, porém aceite suas limitações e trabalhe as suas potencialidades.

Não fique se testando
A fim de provar a si mesmo aos demais (como se eles estivessem se importando) que é competente, quem sofre da síndrome por vezes buscam risco e desafios: assume trabalhos difíceis, se encarrega de duas tarefas ao mesmo tempo etc. Isso não precisa ser necessariamente ruim, desde que não pegue obrigações que não seja capaz de cumprir.

Ouça o feedback das pessoas certas
        Nada nos deixa mais confiante do que a opinião das pessoas certas. Sim das pessoas certas! Afinal existem aqueles cujas as opiniões não influem em nada na nossa vida, e você sabe diferenciar esses dois tipos de pessoa não é mesmo?

Lembre-se de que não está só
        Esse é um mal que atinge milhares de profissionais em todo mundo, então não se iluda acreditando que apenas você sofre com esse problema. Muitas pessoas superaram a síndrome do impostor e você também pode superar.

Com quem procurar ajuda?

        A síndrome do impostor é causada por fatores emocionais e aprendizagem ambiental, desse modo um (a) psicólogo (a) é o profissional capacitado para trabalhar esse transtorno. A psicoterapia é capaz de solucionar problemas de autoconfiança, autoestima e valoração pessoal.

Transtorno bipolar: o que é qual o tratamento

Transtorno bipolar

Não é raro encontrarmos quem se autodiagnostica ou afirma erroneamente que outra pessoa é bipolar, isso acontece por que mesmo não sendo tão raro esse transtorno é um tanto quanto complexo e divide sintomas e características com outras patologias psiquiátricas/psicológicas, por essa razão até mesmo profissionais de saúde (médicos e psicólogos) evitem dar esse diagnóstico. Nesse artigo eu me proponho a difícil tarefa de explicar o que é, quais as causas, o tratamento e como controlar o transtorno bipolar.

Entendendo o transtorno bipolar

Para se entender verdadeiramente o que é o transtorno bipolar é necessário conhecer alguns conceitos básicos de psicopatologia e é isso que iremos ver agora.

O que é humor psicológico?

O transtorno bipolar tem como principal sintoma a oscilação do humor. Mas o que os psicólogos entendem por humor? Esse termo se refere a uma espécie de energia que dá força aos nossos pensamentos e comportamentos, quando uma pessoa está com humor baixo (depressão) é como se ela estivesse com as pilhas fracas, não tem vontade de fazer nada e até mesmo as emoções ficam menos intensas. Quando se está com o humor alto (euforia ou mania) o comportamento, os pensamentos e até mesmo as emoções se tornam mais intensos e enérgicos.

Euforia

É um estado de exaltação do humor, o indivíduo se sente extremamente alegre e cheio de energia sem que haja nenhuma razão para isso. A euforia também pode se apresentar como irritação, nervosismo e até mesmo agressividade. O surgimento da euforia é súbito, mas na maioria das vezes o sujeito não percebe o seu aparecimento (é notado apenas pelos outros).

        Durante o estado eufórico o senso crítico e a avaliação racional da realidade ficam prejudicados, fazendo com que a pessoa acredite que possa fazer coisas que não condizem com o mundo real, por exemplo atravessar paredes ou voar. Ocorrem ainda casos em uma pessoa em mania acredite ser capaz de efetivar tarefas para as quais não possui treinamento adequado, como pilotar um avião ou realizar uma cirurgia. Essa característica fez com que muitos bipolares fossem diagnosticados como esquizofrênico por profissionais menos atentos.

        A euforia pode ser acompanhada por maior disposição e interesse sexual, aumento da interação social, redução do sono e menor capacidade de concentração.
        O indivíduo se torna extremante confiante a autoestima vai a alturas, me lembro de uma paciente que quando em estado de mania no auge dos seus 150 kg acredita ser capaz de seduzir qualquer um.

Depressão
Não vou descrever a depressão nesse artigo por já ter feito isso no post o que é Depressão, sugiro que o leia se quiser saber mais. Podemos dizer que ela apresenta praticamente o inverso de todas as características da euforia/mania.   
Depressão unipolar e bipolaridade: Pessimismo e pensamentos derrotistas são sintomas da depressão, em uma depressão mais branda esses sintomas podem causar irritação, agitação e animosidade o que pode ser confundido com euforia, ao passo que quando o estado depressivo se intensifica não sobra energia para que o sujeito reaja assim. Desse modo é comum vermos pessoas acreditarem que são bipolares quando sofrem de depressão unipolar. 
  

O que é transtorno bipolar?

Trata-se do distúrbio psiquiátrico em que o paciente passa por oscilações bruscas de humor, transitando da depressão a euforia em períodos muito curtos sem que haja nenhuma causa aparente. O personagem Mr. Jones interpretado Por Richard Gere sofre do transtorno e seu comportamento condiz com o diagnóstico.

Bipolaridade e dupla personalidade
Como disse o humor influência na intensidade das nossas emoções (sentimentos e afetos também), isso acaba por ressaltar ou amenizar os traços de personalidade que um sujeito já tem. Desse modo alguém que é briguento quando estiver em euforia pode ser extremamente agressiva ao passo que em depressão pode parecer mais pacífico. Essa mudança dá a impressão de que estamos lidando com pessoas totalmente diferentes, mas na verdade o que mudou foi a intensidade das emoções. A mudança da extrema autoconfiança típica da euforia para baixa autoconfiança típica da depressão é outro fator que fez por muitos anos pessoas chamarem o transtorno bipolar de portadores de dupla personalidade.

Momentos de equilíbrio: Entre as oscilações podem ocorrer momentos em que o indivíduo bipolar se encontre em estado de humor dentro do considerado normal, mas em geral isso é apenas uma passagem para o outro extremo.

Apego ao transtorno: não é incomum que as pessoas bipolares entendam o seu transtorno como parte de sua personalidade e gostem dos estados de mania, em geral elas querem se livrar da depressão mais não da euforia.
  

Dicas para controlar o transtorno bipolar

Evite o pensamento oito ou oitenta
Pessoas bipolares costumam ser levados por pensamentos de tudo ou nada:
·       A vida é perfeita ou eu prefiro morrer
·       Você adora tudo o que eu faço ou me odeia
·       As coisas acontecem do jeito que planejei ou são um desastre
Aqui está o que chamamos de erro cognitivo, um problema que acaba gerando inúmeros distúrbios psicológicos, entenda mais sobre esse fenômeno lendo: O que são pensamentos automáticos?

O Mundo não apenas preto ou branco, na verdade existe inúmeros tons de cinza entre eles. Então nada é inteiramente ruim sempre tiramos algo de bom mesmo das piores situações.

Durma mais e com mais qualidade
        A correlação entre problemas do sono e transtornos mentais já é notada a muito tempo, pessoas que dormem pouco sofrem mais de ansiedade e depressão, contudo pesquisas recentes apontam que a falta de sono pode estar relacionada a oscilação do humor e com o surgimento do transtorno bipolar. Ainda que a insônia não seja a causa desse transtorno, ela com certeza intensifica os seus sintomas por essa razão procure ter boas noites de sono todos os dias.


Alimente-se bem
        Nossas emoções e o nosso humor são regulados por substâncias químicas obtidas normalmente através da nossa alimentação, uma alimentação desiquilibrada pode acarretar não apenas doenças físicas como também transtornos psicológicos e emocionais.  Para entender melhor leia:
Mantenha a mente em equilíbrio

        A falta de autocontrole é exatamente o que mais atrapalha a quem sofre de transtorno bipolar. A dificuldade em se controlar leva as súbitas mudanças no estado emocional e aos comportamentos inadequados dos quais o bipolar pode se arrepender depois. Exercícios tais como Yoga, meditação e a prática de artes marciais além de aumentarem a capacidade de autocontenção trazem um estado de harmonia que em geral falta a que sofre de transtorno bipolar.
  • Exercícios de relaxamento e distração psicológica 
  • Como controlar a própria mente?

Qual é o tratamento para o transtorno bipolar?


A psicoterapia clínica e a psicoterapia medicamentosa são as formas terapêuticas mais tradicionais e consideradas as mais eficientes no tratamento do Transtorno bipolar. Se individualmente elas dão resultado a combinação de ambas traz melhoras ainda mais significativas.

Psicoterapia e transtorno bipolar


A condução, as técnicas e objetivos da psicoterapia no tratamento do transtorno bipolar variam de acordo com o psicólogo e a linha teórica que ele (a) segue, mas na maioria dos casos podemos listar:
Autocontrole: O psicólogo ensina técnicas e auxilia o paciente controlar os próprios pensamentos e emoções tornando-o capaz de evitar que as crises de depressão e/ou euforia surjam a qualquer momento. O psicólogo auxilia também o paciente a conter os comportamentos mais autodestrutivos e prejudiciais que podem surgir durante os surtos.
Administração de conflitos internos e interpessoais: pacientes bipolares costumam ter uma vida marcada por conflitos com familiares e outras pessoas com as quais se relaciona, não é raro que essa doença tenha surgido após a morte de ente querido, divórcio, demissão outra situação fragilizante. Esses problemas tanto podem ser a causa quanto podem estar intensificando os sintomas do transtorno, nesse caso o psicólogo ajudará o paciente a elaborar e em alguns casos solucionar tais conflitos.
Orientação e terapia familiar: O apoio da família é essencial para que o paciente bipolar consiga uma boa recuperação, contudo nem sempre os familiares compreendem a natureza dessa doença ou sabem o que podem fazer para ajudar o parente que sofre desse mal. O psicólogo pode intervir orientando a família sobre formas de lidar com a situação e até mesmo até mesmo realizar terapia familiar para trabalhar possíveis conflitos que estejam relacionados ao transtorno.


Remédios e Transtorno Bipolar


As pessoas reagem de maneira diferente a medicação, afinal cada organismo é único, por essa razão existe variações de remédios e dosagem para o tratamento do Transtorno Bipolar. O profissional competente para prescrever essa terapêutica é o psiquiatra, não hesite em procurar por um caso tenha a necessidade.
Anticonvulsivos: os medicamentos anticunvulsivos tais como Rivotril e Gardenal são utilizados como estabilizadores de humor em alguns casos.
Antipsicóticos: Exemplo desses medicamentos são o Clorpromazina, Haloperidol, eles são usados para combater alguns dos sintomas do transtorno e controlar surtos de mania.
Antidepressivos: Fluoxetina e Sertralina estão nessa classe. Podem ser usados para combater os surtos depressivos, porém costumam ser combinados com algum outro estabilizador de humor pois seu uso pode aumentar a incidência de episódios de euforia.
Antimaníacos: essa nomenclatura controversa é representada basicamente pelo Lítio e como é possível deduzir sua função, que é controlar o estado maníaco/eufórico, além disso estabiliza as atividades do cérebro.
Espero que esse artigo tenha sido útil, não se automedique e não se leve pela ilusão de que pode se curar sozinho (a), procure por um profissional competente. 
 

Quem sou eu

Cesar Augusto S. Borella. Tecnologia do Blogger.

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